B-FIT Leefstijl

 Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)

Coaching

Voeding

Bewegen

Stoppen met roken

Gedrag en gewoontes worden door meerdere factoren bepaald. Dat varieert onder andere van wat je thuis hebt geleerd tot hoe je sociale omgeving eruit ziet en of je werkt of niet. Maar er is meer. Tegenwoordig wordt iedereen blootgesteld aan een overvloed aan prikkels op allerlei gebieden. Reclames over eten en drinken, mooie vakanties, telefoons, computers, maar bijvoorbeeld ook informatie over relaties, ideaalbeelden en verwachtingen. En deze prikkels komen uit alle hoeken en gaten, via televisie, social media, folders in de brievenbus, noem maar op.

De een kan al die prikkels makkelijker verwerken dan de ander en bij sommigen leidt die overvloed aan prikkels en informatie tot ongewenste situaties. Je wordt bijvoorbeeld moe omdat je slechter slaapt of gestresst en snel geïrriteerd waardoor je mogelijk ander gedrag gaat vertonen. Het kan gebeuren dat je meer gaat eten, alcohol drinken of roken, waardoor je te zwaar wordt, vitaliteit  verliest en minder blij wordt met jezelf of zelfs depressief. Dit is niet wat je wilt , maar het gebeurt toch en het lukt jezelf niet om deze situatie te veranderen.

Een leefstijlcoach helpt je om meer controle te krijgen op jouw gedrag en gewoontes. Samen bekijk je de situatie waarin je zit en probeer je duidelijk te krijgen wat daar volgens jou aan veranderd zou moeten worden. De leefstijlcoach helpt je hiermee door je te ‘coachen’ om jouw doel(en) te realiseren.

Een leefstijlcoach is dus geen behandelaar, maar probeert je bewust te maken van de keuzes die moet maken om jouw doel te bereiken door je inzicht te geven in hoe je met bepaalde prikkels om kunt gaan. Hierbij staat centraal om gezonde, positieve leefgewoontes aan te leren op het gebied van voeding, bewegen, slaap en stress veroorzakende situaties.

Denken in mogelijkheden

Creëer de beste versie van jezelf

Neem zelf de regie over je gedrag en gewoontes!

Duurzame oplossingen die bij je passen

B-FIT Leefstijl helpt met het maken van de juiste keuzes om je eigen doelen te realiseren.

Gezondheidswinst door leefstijl veranderingen

Persoonlijke coaching op BRAVO-factoren

BEWEGEN | ROKEN | ALCOHOL | VOEDING | ONTSPANNING

Welke factoren zijn voor jou het meest van belang om gezond te blijven en waar kun je zelf invloed op uitoefenen? Hoeveel beweeg je per week? Rook je? Drink je dagelijks of wekelijks meerdere glazen alcohol? Voor welke voeding kies je? Neem je voldoende rust en ontspanning?

Vaak weet je zelf best wat er mis is, maar lukt het je tot op heden niet om er iets aan te doen. Hoe ga jij om met de dagelijkse verleidingen obstakels die een positieve gezondheid in de weg staan? Ben je gestart met een nieuw trainingsprogramma, een dieet, gestopt met roken? Iedereen heeft er wel een keer mee te maken gehad. Lukt het je om je programma vol te houden, of ben je toch in een van de vele valkuilen terecht gekomen?

Over B-FIT Leefstijl

“Gezondheid als het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven”

Birgitta Pais

Leefstijl Coach

Leefstijl coaching

Als fervent sporter met een passie voor koken ben ik vaak in de situatie geweest waarbij ik moest bedenken hoe ik lekker met gezond kon combineren. En dat is vaak lastig, meestal omdat je in bepaalde patronen denkt en functioneert. Om die patronen te doorbreken moet je er bewust, consequent en langdurig mee aan de slag.

B-FIT Leefstijl werkt volgens de volgens de (bovenstaande) positieve gezondheidsbenadering. Denk positief, in mogelijkheden, stel reële doelen en werk daar gestaag naartoe.

Vrijwel iedereen wil zich prettig voelen. Wil jij dat ook, maar lukt het nog niet om dit voor elkaar te krijgen? Het is mijn missie om jou te helpen het antwoord te vinden op de vraag hoe jou dit toch gaat lukken. 

meer informatie

B-FIT Leefstijl © 2019 | Soest